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10天跑步数据对比

将每次跑步的数据记录起来,见证自己的蜕变
数据由小米运动提供,误差未知,仅供参考


7月16日-8月5日 里程km / 日期 / 用时 / 配速

 3.69 7月16日20:53:28 00:35:51 09’40”晚上开始运动啦!
去年9月份是早上运动有点不习惯
现在晚上开始出去跑步
 5.01 7月20日20:49:47 00:50:11 10’01”
 5.07 7月21日20:39:58 00:53:59 10’38”
 4.52 7月23日20:52:09 00:47:15 10’27”
 4.62 7月25日20:53:15 00:50:01 10’50”
 5.37 7月27日20:46:32 01:01:17 11’24”
 5.34 7月29日20:38:31 00:58:02 10’52”
 3.73 7月31日20:40:02 00:39:07 10’29”
 4.95 8月04日20:40:04 00:53:44 10’51”
 5.01 8月05日20:34:37 00:50:43 10’07”

8月5日-8月20日 里程km / 日期 / 用时 / 配速

 5.01 8月06日20:18:00 00:48:19 09’38”
 5.03 8月08日20:25:38 00:47:51 09’31”
 3.25 8月09日20:20:42 00:38:03 09’18”
 6.01 8月12日20:13:04 00:55:59 11’42”
 6.03 8月13日20:03:35 00:57:44 09’34”
 3.90 8月14日20:14:09 00:38:20 09’49”
 5.00 8月16日20:05:36 00:48:30 09’41”
 4.00 8月17日20:13:54 00:44:57 11’14”
 5.00 8月19日20:12:17 00:52:13 10’26” 今天开始增加跑后拉伸运动 
后抬腿2*20个、弓步下蹲2*20个
深蹲2*20个、短桥2*10个
膝盖俯卧撑1*25个
 5.00 8月20日20:06:31 00:59:28 11’50”

8月21日-9月03日 里程km / 日期 / 用时 / 配速

 5.02 8月21日20:00:14 00:47:44 09’30”
 4.00 8月22日20:17:24 00:43:46 10’55”
 2.00 8月24日20:22:33 00:46:40 23’17”路上遇到朋友,坐在那里没动聊天
 4.01 8月26日20:05:11 00:37:32 09’21”
 4.04 8月28日19:58:00 00:33:44 08’20”
 5.01 8月29日19:48:47 00:42:37 08’30”
 5.01 8月30日19:49:56 00:45:21 09’02”
 5.01 8月31日19:48:31 00:43:45 08’42”
 6.03 9月01日19:53:51 00:55:39 09’12”
 5.00 9月03日19:49:33 00:47:04 09’24”

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