点击登录
    欢迎来到够格乐园

不用刻意运动一个月瘦十斤

减脂健身 tang 1155次浏览 已收录 1个评论 扫描二维码

[v_organge]不吃药不动刀就能减肥!只要你跟我这样做!

从上个月15号开始就坚持晚上不吃主食只吃黄瓜或者西红柿,再配以适当运动一个月下来减了十几斤!

分享给大家我的食谱[/v_organge]

早餐:稀饭或者原味燕麦片、少油少盐的菜、150克白水煮鸡胸肉

午餐:4两或者3两面条、一个西红柿生吃

晚餐:一个西红柿或者两根黄瓜生吃

西红柿不能和黄瓜同时吃、鸡胸肉6块5一斤、燕麦片一次只冲15~30克

减肥期间远离饮料、水果不要多吃因为有果糖摄入过多糖会转化成脂肪

祝大家减肥成功哦😯

 

不用刻意运动一个月瘦十斤


够格网 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨 转载请注明不用刻意运动一个月瘦十斤
喜欢 (0)
[18092069476@qq.com]
分享 (0)
tang
关于作者:
半天不喝水,恋爱被劈腿久坐不锻炼,儿女贫又贱宁可吃大便,不吃方便面一根炸薯条,一生没高潮路边麻辣烫,起身被车撞炸物吃得多,死后下油锅少装冰激淋,老大泪满襟没就加宵夜,便秘六个月一份全家桶,菊花万人捅没事嚼块糖,到死都白忙吃膨化食品死全家
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
(1)个小伙伴在吐槽
  1. 陆凡也震惊了一波。
    鹿湖温泉度假村棋牌室2018-05-19 09:16 回复 Windows 7 | 未知浏览器
切换注册

登录

忘记密码 ?

您也可以使用第三方帐号快捷登录

Q Q 登 录
微 博 登 录
切换登录

注册