点击登录

    标签:锻炼

    干货!别人为啥比你多跑10KM

     扩胸运动、脚腕、手腕运动、抱膝提踵、抱小腿屈髋外旋、侧弓步接交叉下蹲等动作在跑步之前一定要做哦。当做完这些热身动作后,你的身体已经蠢蠢欲动,微微出汗,身体慢慢的开始兴奋,不由自主将你带入到跑步当中,多跑10KM肯定没问题啦~……

    睡前做一组以下动作可以瘦腿提臀哦!

    运动前后对比图 睡前做一组以下动作可以瘦腿提臀哦!动作一:后抬腿双脚并拢站直,双腿交替向后抬起,尽量抬到最高,同时体会臀部收紧的感觉。动作二:弓步下蹲双脚前后劈开,约距离半米,向下蹲,直到前后腿呈90度,做完一条……

    切换注册

    登录

    忘记密码 ?

    您也可以使用第三方帐号快捷登录

    Q Q 登 录
    微 博 登 录
    切换登录

    注册