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睡前做一组以下动作可以瘦腿提臀哦!-够格网
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睡前做一组以下动作可以瘦腿提臀哦!

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运动前后对比图   睡前做一组以下动作可以瘦腿提臀哦! 动作一:后抬腿 双脚并拢站直,双腿交替向后抬起,尽量抬到最高,同时体会臀部收紧的感觉。 动作二:弓步下蹲 双脚前后劈开,约距离半米,向下蹲,直到前后腿呈90度,做完一条腿后,...