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    标签:减重

    减重平台期!运动但是体重不减轻!

    终于到了传说中的减肥平台期,就是说和之前比起来运动也没减少饭也没多吃,但是体重就是不减轻!据说这是因为体重减轻太快身体自我调节,也就是说坚持下去身体适应后就会再次开始减重,but!传言这种情况在胖子身上出现的几率较大!所以怪我咯?&#x……

    睡前做一组以下动作可以瘦腿提臀哦!

    运动前后对比图 睡前做一组以下动作可以瘦腿提臀哦!动作一:后抬腿双脚并拢站直,双腿交替向后抬起,尽量抬到最高,同时体会臀部收紧的感觉。动作二:弓步下蹲双脚前后劈开,约距离半米,向下蹲,直到前后腿呈90度,做完一条……

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