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减重平台期!运动但是体重不减轻!-够格网
减脂健身

减重平台期!运动但是体重不减轻!

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终于到了传说中的减肥平台期,就是说和之前比起来运动也没减少饭也没多吃,但是体重就是不减轻! 据说这是因为体重减轻太快身体自我调节,也就是说坚持下去身体适应后就会再次开始减重,but!传言这种情况在胖子身上出现的几率较大!所以怪我咯? &#x...

睡前做一组以下动作可以瘦腿提臀哦!-够格网
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睡前做一组以下动作可以瘦腿提臀哦!

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运动前后对比图   睡前做一组以下动作可以瘦腿提臀哦! 动作一:后抬腿 双脚并拢站直,双腿交替向后抬起,尽量抬到最高,同时体会臀部收紧的感觉。 动作二:弓步下蹲 双脚前后劈开,约距离半米,向下蹲,直到前后腿呈90度,做完一条腿后,...